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7 ejercicios con mancuernas para desarrollar los músculos de brazos, pecho, espalda y hombros en 30 minutos | GQ España
EresFitness - RUTINA DE BRAZOS 💪 ¡SÓLO MANCUERNAS! 😎 . - . - CURL CON MANCUERNAS: 3x10 CURL MARTILLO : 3x12 CURL CONCENTRADO: 3x15 - PRESS FRANCÉS: 3x10 EXTENSIONES CON MANCUERNA: 3x12
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